棒距舌唇兰是兰科舌唇兰属植物，植株高9-15厘米。根状茎细，圆柱形，肉质，伸长，指状。分布于云南（贡山、德钦、福贡）、西藏（察隅、墨脱），生于海拔3400-3800米的 高山草地，缅甸北部也有分布。