外沟门乡原名森吉图，1959年建森吉图公社，1984年改森吉图乡，1990年据乡驻地外沟门改今称。全乡辖6个行政村，54个居民组，97个自然村。地处接坝深山区，群山环抱，沟谷狭长是丰宁满族自治县面积第三大乡镇，而人口密度最小的乡镇。