中沙洲，位于中国西沙群岛的宣德群岛中七连屿，在南岛以南，因位于北沙洲与南沙洲之间，故名。形状不甚规则，地势低平，洲长500米，宽180米。1947年和1983年中国政府公布名称均为中沙洲。行政上隶属于海南省三沙市。