中国西藏自治区境内的山脉。西连冈底斯山，东南与横断山脉相接。为雅鲁藏布江和怒江的分水岭。山峰均高 6000-7000 米。主峰念青唐古拉峰海拔 7111 米。是中国季风海洋性冰川区。经常发生暴发性泥石流，危害严重。北坡为地震活动带。