拉浪乡位于广西壮族自治区宜州市，2005年有拉浪乡并入龙头乡。全乡辖拉浪社区、龙头社区；建立、七洞、龙盘、龙田、龙德、高明、德惠、董里、加丰、高峰、虾洞、高寿等14个村委会。