姚家镇是河南省中牟县的一个镇，位于中牟县南部，距县城7公里。面积83平方公里，耕地5.3万亩，下辖22个行政村，总人口3.1万人。该乡紧邻县城，交通便利，中三公路横贯南北，另有土山店至岗王公路、春岗至刘张公路共3条公路，全长20公里。