巢沙菜（学名：Hypnea pannosa）是沙菜科沙菜属的一种藻类植物。生长在低潮线下0.5至1m深处的珊瑚礁上或潮下带10至12m深处的死珊瑚礁上。其藻体紫红色，丛生，错综缠结成一密集的团块。常缠结和固着于基质或其他藻体上。