概述糙米粥的特色：美化气血，明亮脸色，改善湿疹、皮肤症，增强防晒抵抗力。原料红薯、牛奶、糙米。制作方法1、将红薯清洗干净，去皮，切成小块； 2、将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份； 3、将红薯块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开； 4、转至小火，慢慢熬至粥稠米软； 5、根据自己的喜好加入牛奶，再煮沸即可。功效平肝潜阳滋阴，用于高血压肝阳偏亢 ，生石决明为平肝潜阳要药；荸荠可滋阴生津。 决明糙米粥属于高血压食疗药膳食谱之一，对改善症状十分有帮助。