苗族米花节源于朱昌地区苗族女青年争取婚姻自由的传说。说是一个苗族首领的女儿因不同意父亲包办的亲事，被逐出家门。在流浪中遇到一个男青年，将她送回寨子，并说服首领用“开米花厂”的办法，由姑娘自己选择意中人。