南长涂沙滩位于嵊泗本岛南侧中部海湾，与基湖沙滩有“姐妹沙”之称。两个沙滩仅以一座虎头山岗相隔。滩长2750米，宽200米，实由毗连的南长涂、高场湾和石柱3个沙滩组成，滩前亦有小屿。