阳日镇位于神农架东部，东经110°41′至110°52′，北纬31°36′至31°51′，东邻保康，南接新华、宋洛，北靠红花朵林场，西连松柏镇。国土总面积260平方公里，占林区版图面积的8%，辖区南北延伸22.3公里，东西宽18公里，最高海拔2214.2米，最低海拔434.2米。现有14个行政村，一个社区，81个村民小组，总人口10947人（2017年）。