长梗苔草（学名：Carex glossostigma Hand.-Mazz.）为莎草科苔草属的植物，为中国的特有植物。分布在中国大陆的江西、安徽、湖南、浙江、广东、广西、福建等地，生长于海拔800米至1,500米的地区，多生于林下阴湿处。