长穗苔草（学名：Carex dolichostachya）是莎草科苔草属的植物。分布在台湾岛、日本、菲律宾以及中国大陆的四川、安徽、浙江、陕西等地，生长于海拔800米至1,600米的地区，多生长于林下或山坡沟边，目前尚未由人工引种栽培。