长穗柄苔草（学名：Carex longipes）是莎草科苔草属的植物。分布于印度尼西亚、尼泊尔、印度以及中国大陆的云南、湖北、四川等地，生长于海拔1,200米至1,300米的地区，多生长于山坡草地和河床边，目前尚未由人工引种栽培。