赛来塘镇，位于东经100°47′，北纬32°57′，班玛县城所在地，总面积为618.56平方千米。以牧为主，兼营小块农业，耕地面积为0.22万亩，主要分布在玛可河沿岸，作牧主要有青稞，豌豆等，可利用草场面积87.47万亩。人口2554人（2017）。辖班闹沟、德昂、合科3个牧委会，9个合作社。