蔡家岗镇位于北碚的南面，东、南临嘉陵江与重庆北部新区隔江相望，西靠中梁山脉与龙凤桥镇、童家溪镇、沙坪坝区回龙坝接壤，北接施家梁镇。距北碚城区12公里，距渝中区仅15公里。