膜叶荨麻（学名：Urtica membranifolia C. J. Chen）是双子叶植物纲荨麻目荨麻科荨麻属的植物。多年生草本，具长的根状茎。茎单生或在基部有少数分枝，高25-50厘米，纤细，粗不到3毫米，四棱形，疏生刺毛和细糙毛。分布于锡金以及中国大陆的西藏等地，生长于海拔2400米至2750米的地区，一般生长在林中，目前尚未由人工引种栽培。