美小膜盖蕨产四川 （石棉、木里、九龙、天全） 、云南 （大理、丽江、德钦、鹤庆、剑川、中甸、大姚、南娇、景洪） 、西藏 （波密、林芝、米林、工布江达、隆子、达旺） 。生山地林下沟边岩石上或树干上，海拔2300-3500米。叶于旱季枯死， 雨季生新叶。也分布于尼泊尔、印度及中南半岛。