长时间肌肉不运动或者运动后肌肉休息不好，会造成大量乳酸等酸性物质堆积，也可以称肌肉毒素。祛除方法：给你酸胀的肌肉做按摩，将肌肉里的酸性废物从肌肉里按到血液里然后代谢出去。