三伏一般指末伏，夏至三庚后入伏。我国古代有“夏九九”之说，明代有《夏九九歌》较详细。人们常用“夏练三伏”表示勤奋，其实是不科学的，应该避开高温时段。三伏天，应该多吃酸，多食祛火食物，多吃野菜蔬果，进行补水养生。