灌涨镇位于南阳市内乡县城东9公里处，与镇平县曲屯乡、邓州市罗庄镇相邻，总面积116平方公里，辖25个行政村，耕地面积7.5万亩，总人口54215人（2017年），古称“灌涨铺”。