利用波长为0.8～10厘米的微波作为载波的电磁波测距方法。是将主、副两台仪器安置在测线两端，主台发射的测距信号被副台接收后，再由副台转发给主台，且在主台发射信号时，副台也同时发射信号给主台，经混频处理即可算出主台发射的信号往返于测线所产生的后滞相位差，进而推求待测距离。通常用于海上定位。