宁木特镇原名宁木特乡（阿柔乡），原宁木特乡于2014年7月19日撤乡建宁木特镇，东与我县优干宁、托叶玛、多松乡接壤，西与果洛州玛沁县、海南州同德县为邻，北与泽库县毗连，南与甘肃省玛曲县相望，在泽曲河下游曲格寺地区，前有泽曲河流淌，后有浪琴山环抱，背风向阳，湿润宜人，地理坐标为东经101°23′，北纬34°33′，海拔3450米，距河南县城31.6公里。地理跨度东经100°59′~101°27′，北纬34°18′~34°53′，东西长54.50公里，南北宽69公里。