孕妇体操是指可于怀孕3个月后开始，每天坚持练习，动作要温柔的一种特殊运动，运动量以不感到疲劳为宜。孕妇做操时可以放些优美的音乐，帮助调节情绪。还可以让准爸爸一起陪同。