宋家沟乡是岢岚县辖乡，1971年为宋家沟公社，1984年建乡。位于县境东南部，距县城12公里。面积253平方公里，常住人口2610人（2017年）。209国道、岢（岚）岚（县）公路过境。辖宋家沟、黄道川、高家湾、鸡儿墕、铺上、柳林湾、吴家岔、口子上、明家沟9个村委会。乡镇企业有商贸、运输、饮食服务业。农业主产莜麦、葫麻、土豆、豆类。2020年7月，获得2017-2019周期国家卫生乡镇荣誉称号。