姚家沟镇位于凤翔县东北群山之中。辖6个行政村。镇政府驻姚家沟村，距县城15千米；青渠村距县城39千米。姚家沟镇地处关中西部深山区，位于凤翔县县城东北20公里，凤麟公路穿境而过。西北地区最大的民爆企业一一陕西红旗民爆集团公司位于镇区。宝鸡市四大水库之一的白荻沟水库地处该镇亢家河村。全镇有6个行政村，60个村民小组，5211人（2017），总面积150平方千米。