海讷桑德（Härnösand），瑞典东北部港市。滨波的尼亚湾，翁厄曼河口。人口1.6万（1979）。城市一部分建于近海的海讷岛上。港口冬季冰封。产胶木板、墙板、机器、烟草制品等。是木材和纸浆的输出港。有建于十八世纪的城墙、大露天博物馆。